بماليد . * صبح‌ها هنگام بيدار شدن از خواب و قبل از خوردن غذا ، آب لزج اطراف لثه و دندان‌ها را روى آن بماليد و اين عمل را چندين روز تكرار كنيد . زيبايى و تأثير عوامل طبيعى بدون شك زيبايى و سلامتى پيوندى ناگسستنى دارند ، زيرا كه هر دو مكمل يكديگرند . سلامتى زيبايى مىآفريند و زيبايى نشان‌دهنده‌ى سلامتى است . به عبارت ديگر در طبيعت آنچه كه سالم است زيبا است . ( از آغاز خلقت تاكنون بشر دلباخته‌ى زيبايى و شيفته‌ى طراوت بوده است ) . از نظر انسان زيبايى و طراوت تنها در گلبرگ لطيف گل‌ها خلاصه نمىشوند ، هركجا پاكى هست ، طراوت و زيبايى هم هست . در انسان پوست و مو اعضايى هستند كه بيش از هر عضو ديگرى در معرض ديد و قضاوت بوده و معرف سلامتى و شادابى مىباشند . از طرف ديگر پوست ( كه سطح خارجى بدن را در تمام قسمت‌ها مىپوشاند ) همانند يك سد قوى در مقابل عوامل مختلف خارجى از جسم و جان ما دفاع مىكند ، درحالىكه خود شديدا در معرض خطر قرار دارد . مطالعات و تجربيات پزشكى نشان داده‌اند كه بسيارى از تركيبات شيميايى كه در امور آرايشى به كار مىروند ، شامل : رنگ‌كننده‌ها ، بىرنگ‌كننده‌ها ، اسپرىهاى عطرآگين و پاك‌كننده‌ها با PH نامناسب مىتوانند تعادل فيزيكى و شيميايى پوست و مو را برهم زده و باعث حساسيت‌هاى مختلف جلدى شوند و صدمات مهمى به پوست و مو وارد كنند . علاوه بر آن‌ها تعداد زيادى از عوامل خارجى و اختلالات جسمى و روحى نيز مىتوانند اثرات مخرب خود را به صورت بيمارى يا عارضه‌اى غير طبيعى در پوست ، در مو و يا در هر دو نمايان سازند . به‌طور خلاصه براى تأمين سلامتى و داشتن زيبايى طبيعى ، داشتن آگاهى و رعايت اصول صحيح بهداشت ، شامل : پاكيزگى و نظافت ، تغذيه‌ى مناسب ، فعاليت‌هاى بدنى و ورزش ، خواب كافى و حفظ آرامش روحى و عصبى لازم و ضرورى است . در اينجا متذكر مىشويم كه مهمترين عامل خارجى كه مىتواند بر پوست بدن اثر كرده و باعث اختلالات شديد و نامطلوب در آن شود تابش آفتاب است .